Други

1715 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Зеленчукова фритата ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукова фритата ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 7/10 Зуккини и пилешка йогуртова запеканка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Карфиол и пилешки сос ГЛ 1 / 100 г 9/10 кисел бульон ГЛ 1 / 100 г 6/10 кисело мляко от кокосово мляко ГЛ 1 / 100 г 6/10 Киш с бадемово брашно и яйца ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кокосов къри бульон ГЛ 1 / 100 г 5/10 кокосово мляко кефир ГЛ 1 / 100 г 7/10 консервирана веганска риба тон ГЛ 1 / 100 г 4/10 Краставица с фромаж блан ГЛ 1 / 100 г 8/10 Лавандула ГЛ 1 / 100 г 9/10 Лека винегретна дресинг ГЛ 1 / 100 г 4/10 Лимонов винегрет ГЛ 1 / 100 г 9/10 Лют сос ГЛ 1 / 100 г 6/10 Лютo-кисела супа ГЛ 1 / 100 г 6/10 марината ГЛ 1 / 100 г 10/10 Марината ГЛ 1 / 100 г 3/10 марината с червен пипер ГЛ 1 / 100 г 3/10 Маслини с бадеми ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мини мъфини с яйца и зеленчуци (домашни) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа ГЛ 1 / 100 г 8/10 мисо супа с бамя ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Мисо супа с домати, зелен лук и гъби ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с кралска кладница и зелен лук ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с майтаке ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с ниско съдържание на натрий и водорасли уакаме ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с тофу, морски водорасли и листни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с уакаме ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с хидратирани сушени водорасли и нарязани гъби шийтаке ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с яйце ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа със зеле ГЛ 1 / 100 г 8/10 мисо супа със свинско месо ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мъфин с яйца, спанак и сирене фета ГЛ 1 / 100 г 7/10 Негима набe (бульон с ниско съдържание на натрий) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Негима набe с добавен спанак или кейл ГЛ 1 / 100 г 8/10 нискокалоричен сос с чесън ГЛ 1 / 100 г 5/10 Нискомаслена пилешка супа с зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 омлет с гъби ГЛ 1 / 100 г 7/10 Омлет с приготвени на пара зеленчуци или с минимално количество мазнина ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Омлет със спанак и смляно ленено семе ГЛ 1 / 100 г 8/10 пакетиран сандвич с яйце ГЛ 1 / 100 г 6/10 палачинка с високо съдържание на протеин ГЛ 1 / 100 г 7/10 палачинка с ниско съдържание на натрий ГЛ 1 / 100 г 7/10 Песто без сирене ГЛ 1 / 100 г 7/10 Печен омлет с яйца, спанак, гъби и минимално масло ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пикантен рамен бульон ГЛ 1 / 100 г 3/10 Пикантен сос за потапяне ГЛ 1 / 100 г 5/10 Пилешка супа с карфиол ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пилешка супа с ширатаки нудли ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пилешки гърди от пасищни пилета, задушено кейл, резенчета авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 пилешко филе без мазнини с печени зеленчуци без нишесте ГЛ 1 / 100 г 9/10 Плънка от чиа ГЛ 1 / 100 г 6/10 По-леко песто с гръцко кисело мляко ГЛ 1 / 100 г 7/10 Подправен кокосов йогурт сос (без захар) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Постно пуешко филе с броколи ГЛ 1 / 100 г 9/10 постно пуешко филе със зелени листни зеленчуци и пресни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пресни стръкове целина с натурално бадемово масло ГЛ 1 / 100 г 9/10 Протеинови палачинки ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 пуйкова сос ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пълнеж от задушен броколи и нискомаслено извара ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ранч дресинг без захар ГЛ 1 / 100 г 4/10 растителен крем ГЛ 1 / 100 г 6/10 растителен крем сирене ГЛ 1 / 100 г 5/10 растителна тофу паста с хрян ГЛ 1 / 100 г 6/10 Растителни екстракти ГЛ 1 / 100 г 9/10 растителни ядливи обвивки за наденица (целулоза/водорасли) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Редукция от тамари и джинджифил ГЛ 1 / 100 г 4/10 рулца от ендивия с шунка ГЛ 1 / 100 г 6/10 Салата с гриловано пиле и пресни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смес от орехи и сотирани гъби ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смес от швейцарски манголд и нискомаслено рикота сирене ГЛ 1 / 100 г 7/10 Смесен сос ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Сос за крилца ГЛ 1 / 100 г 3/10 сос от бяло вино ГЛ 1 / 100 г 4/10 сос от бяло вино ГЛ 1 / 100 г 4/10 Сос от кориандър и лайм ГЛ 1 / 100 г 5/10 сос от лимон без захар ГЛ 1 / 100 г 7/10 сос от пачи крак ГЛ 1 / 100 г 5/10 Сос от тиган ГЛ 1 / 100 г 8/10 сос от червено вино ГЛ 1 / 100 г 4/10 Сос от чесън лук ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Сос с вкус на сирене (мек тофу, хранителна мая, подправки) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сос Шрирача, подсладен със стевия или еритритол ГЛ 1 / 100 г 6/10 Спанак рол ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Спанак фритата ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Супа мисо с дайкон ГЛ 1 / 100 г 7/10 супа от зимна тиква с пиле ГЛ 1 / 100 г 8/10 супа пад тай ГЛ 1 / 100 г 6/10 Супа с яйце, бок чой и гъби ГЛ 1 / 100 г 8/10 Сурови резени тиквички с орехи ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тапиоково влакно ГЛ 1 / 100 г 9/10 Тахини лимонов билков дресинг ГЛ 1 / 100 г 7/10 Твърдо сварени яйца с пръчици от сурова морков и краставица ГЛ 1 / 100 г 9/10 Течни аминокиселини ГЛ 1 / 100 г 3/10 Тонкацу сос ГЛ 1 / 100 г 6/10 Тофу със сос от сушени домати ГЛ 1 / 100 г 7/10 Традиционна супа мисо с водорасли дулсе и копринено тофу ГЛ 1 / 100 г 7/10 Трюфелова паста ГЛ 1 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.