Спанак фритата
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Спанак фритата има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 7.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спанак фритата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 3 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Съдържа листни зеленчуци (спанак)
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини от яйца/сирене
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спанак фритата?
Спанак фритата има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Спанак фритата за хора с инсулинова резистентност?
Спанак фритата има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спанак фритата влияе на кръвната захар?
Спанак фритата има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Спанак фритата в приложението Logi, с вашата порция.
