рулца от ендивия с шунка
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерено съдържание на натрий
рулца от ендивия с шунка има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 5.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
рулца от ендивия с шунка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.2 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 5.2 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа диетични фибри
- нисък гликемичен товар
- умерено съдържание на натрий
- съдържа преработено месо
- съдържа известно количество наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на рулца от ендивия с шунка?
рулца от ендивия с шунка има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е рулца от ендивия с шунка за хора с инсулинова резистентност?
рулца от ендивия с шунка има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как рулца от ендивия с шунка влияе на кръвната захар?
рулца от ендивия с шунка има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте рулца от ендивия с шунка в приложението Logi, с вашата порция.
