Омлет със спанак и смляно ленено семе
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Омлет със спанак и смляно ленено семе има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 28.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Омлет със спанак и смляно ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 145 kcal |
| Въглехидрати | 2.5 g |
| Захари (общо) | 1.1 g |
| Природни | 1.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 10.5 g |
| Мазнини | 10.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа холестерол от яйца
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Омлет със спанак и смляно ленено семе?
Омлет със спанак и смляно ленено семе има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Омлет със спанак и смляно ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Омлет със спанак и смляно ленено семе има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Омлет със спанак и смляно ленено семе влияе на кръвната захар?
Омлет със спанак и смляно ленено семе има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Омлет със спанак и смляно ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
