Спанак рол с хумус и пушена пъстърва
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 4 на 100 г
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 18.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 540 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спанак рол с хумус и пушена пъстърва?
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Спанак рол с хумус и пушена пъстърва за хора с инсулинова резистентност?
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спанак рол с хумус и пушена пъстърва влияе на кръвната захар?
Спанак рол с хумус и пушена пъстърва има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Спанак рол с хумус и пушена пъстърва в приложението Logi, с вашата порция.
