Чиа пудинг
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да е с ниско съдържание на протеин
Чиа пудинг има гликемичен индекс 2 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чиа пудинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 4.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Много нисък гликемичен товар
- Може да е с ниско съдържание на протеин
- Потенциален алерген (чиа семена)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чиа пудинг?
Чиа пудинг има гликемичен индекс 2 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е Чиа пудинг за хора с инсулинова резистентност?
Чиа пудинг има нисък гликемичен индекс (2), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Чиа пудинг влияе на кръвната захар?
Чиа пудинг има гликемично натоварване 0.1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Чиа пудинг в приложението Logi, с вашата порция.
