Соев сос
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за брой (9 г) · ГЛ 0.8 на 100 г
- Нисък гликемичен товар: под 1 г въглехидрати на супена лъжица
- Произведено чрез ферментация на соеви зърна и пшеница; силният му умами вкус подправя ястие в малки количества
Соев сос има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една брой (9 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174277 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.1 на 100 г Reduced-sodium soy sauce tastes the same with about a third less sodium: roughly 3.6 g instead of 5.5 g per 100 g.
соев сос с ниско съдържание на натрий - ГЛ 5 на 100 г Coconut aminos, a fermented coconut-sap seasoning, gives a similar salty umami taste with less than half the sodium and no soy or wheat.
Кокосови амини - ГЛ 1.1 на 100 г Tamari is a Japanese soy sauce brewed with little or no wheat; one labelled gluten-free suits people who avoid gluten.
Тамари сос
Видове Соев сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Соев сос е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0 |
| 1 packet | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.1 |
| 1 dipping dish (2 tbsp) | 32 g | 0.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 53 kcal |
| Въглехидрати | 4.9 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.8 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 8.1 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5737 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар: под 1 г въглехидрати на супена лъжица
- Произведено чрез ферментация на соеви зърна и пшеница; силният му умами вкус подправя ястие в малки количества
Алергени
Рецепти със съставка: Соев сос
-
Bò Lúc Lắc (Разклатено телешко) със салата от кресон 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Булгоги рулца от маруля 20 мин · 12 съставки · напреднало -
Бута Шабу Салата със сусамово-понзу дресинг 15 мин · 10 съставки · средно -
Кантонски лаврак на пара с джинджифил и зелен лук 20 мин · 8 съставки · средно -
Чаванмуши (Японски парен яйчен крем) 25 мин · 10 съставки · средно -
Еби Суномоно (Салата от скариди и краставици със сусам) 20 мин · 10 съставки · средно -
Свинско шогаяки с джинджифил и ориз от карфиол 20 мин · 8 съставки · средно -
Гома-ае с твърдо тофу 20 мин · 7 съставки · лесно -
Хиджики но Нимоно с тофу и соеви зърна 40 мин · 9 съставки · средно -
Хияяко (Охладено копринено тофу с бонито и джинджифил) 5 мин · 8 съставки · лесно -
Кабоча но Нимоно със Шийтаке (без добавена захар) 28 мин · 8 съставки · средно -
Кинпира Гобо с пилешко бутче 27 мин · 8 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Соев сос?
Соев сос има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една брой (9 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 0.8.
Подходящ ли е Соев сос за хора с инсулинова резистентност?
Соев сос има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Соев сос има най-нисък гликемичен товар?
Соев сос има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Соев сос в тази база данни (0.8 на 100 г).
Вижте Соев сос в приложението Logi, с вашата порция.
