Тамари сос

GI 20 · НисъкГЛ 0.2 / супена лъжица6/10

Нисък ГИ

20 GI

ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1.1 на 100 г

Logi резултат 6/10

Ниско съдържание на захар
Изключително високо съдържание на натрий

Тамари сос има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.

Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №174278 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Видове Тамари сос

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Тамари сос е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

5.57 g

Въглехидрати

10.51 g

Протеини

0.1 g

Мазнини

на 100g

Калории	60 kcal
Въглехидрати	5.57 g
Захари (общо)	1.7 g
Природни	1.7 g
Добавени	0 g
Фибри	0.8 g
Разтворими	0.2 g
Неразтворими	0.6 g
Протеини	10.51 g
Мазнини	0.1 g
Наситени	0 g
Ненаситени	0.1 g
Натрий	5600 mg

Ниво на обработка

75%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Ниско съдържание на захар
Високо съдържание на протеин за сос
Почти никакви наситени мазнини
Изключително високо съдържание на натрий
Умерено преработен
Минимално количество фибри

Алергени

Съдържа: соя

Може да съдържа: глутен

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Тамари сос?

Тамари сос има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.1.

Подходящ ли е Тамари сос за хора с инсулинова резистентност?

Тамари сос има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Тамари сос има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Тамари сос в тази база данни, Алтернатива на соев сос с ниско съдържание на натрий без глутен има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).

Вижте Тамари сос в приложението Logi, с вашата порция.