Маслинова паста
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 0.9 на 100 г
- Много ниско съдържание на захари и без добавена захар
- Много високо съдържание на натрий
Маслинова паста има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 24.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Lower in sodium and higher in plant protein and fiber, making it better for blood sugar and heart health.
Хумус без захар и с ниско съдържание на натрий - ГЛ 1 на 100 г Contains healthy monounsaturated fats and much less sodium, supporting heart health and stable glycemia.
авокадо паста - ГЛ 6 на 100 г Higher in fiber and protein, with a much lower sodium content than olive paté.
дип от бели бобове
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Маслинова паста е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 32 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 26 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско съдържание на захари и без добавена захар
- Богата на ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на фибри
- Много високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на общи мазнини
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Маслинова паста?
Маслинова паста има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 0.9.
Подходящ ли е Маслинова паста за хора с инсулинова резистентност?
Маслинова паста има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Маслинова паста влияе на кръвната захар?
Маслинова паста има гликемично натоварване 0.9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Маслинова паста в приложението Logi, с вашата порция.
