Чия семена палачинка
Нисък ГИ
ГЛ 0.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 0.7 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Висока калорична плътност
Чия семена палачинка има гликемичен индекс 2, по-нисък от обикновената Зърнен урап (60). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 0.8.
Актуализирано 16.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зърнен урап
- GI 60 · ГЛ 29 на 100 г
Зърнен урап - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г leafy green
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - Зелеви сарми с лещаGI 28 · ГЛ 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГЛ 8 на 100 г марка: bfreehigh protein
Високопротеиново руло - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
Нисковъглехидратен палачинка - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г whole
пълнозърнесто руло - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглутенова тортила - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чия семена палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 34 g |
| Разтворими | 10.2 g |
| Неразтворими | 23.8 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 27 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Много нисък гликемичен товар
- Висока калорична плътност
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чия семена палачинка?
Чия семена палачинка има гликемичен индекс 2 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 0.8; на 100 г гликемичният товар е 0.7.
Подходящ ли е Чия семена палачинка за хора с инсулинова резистентност?
Чия семена палачинка има нисък гликемичен индекс (2), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зърнен урап има най-нисък гликемичен товар?
Чия семена палачинка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зърнен урап в тази база данни (0.7 на 100 г).
Вижте Чия семена палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
