Високопротеиново руло
Нисък ГИ
ГЛ 8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Преработен хранителен продукт
Високопротеиново руло има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Зърнен урап (60).
Актуализирано 22.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зърнен урап
- GI 60 · ГЛ 29 на 100 г
Зърнен урап - GI 2 · ГЛ 0.7 на 100 г chia seed
Чия семена палачинка - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г leafy green
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - Зелеви сарми с лещаGI 28 · ГЛ 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
Нисковъглехидратен палачинка - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г whole
пълнозърнесто руло - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглутенова тортила - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Високопротеиново руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.3 g |
| Неразтворими | 7.7 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на протеин
- Нисък гликемичен индекс
- Преработен хранителен продукт
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавки/консерванти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Високопротеиново руло?
Високопротеиново руло има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 8 на 100 г.
Подходящ ли е Високопротеиново руло за хора с инсулинова резистентност?
Високопротеиново руло има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зърнен урап има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зърнен урап в тази база данни, Чия семена палачинка има най-нисък гликемичен товар (0.7 на 100 г).
Вижте Високопротеиново руло в приложението Logi, с вашата порция.
