Безглутенова тортила
Висок ГИ
ГЛ 43.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Опция без глутен
- Висок гликемичен индекс
Безглутенова тортила има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Зърнен урап (60). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 43.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 36), като същевременно запазва подобна текстура и функционалност като обвивка.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосовите обвивки осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 3 срещу 36) и служат като директен и удобен заместител на безглутеновите обвивки.
кокосова тортила - ГЛ 1 на 100 г Зелените листа от коллард са отлична, богата на хранителни вещества и с изключително нисък гликемичен индекс (ГТ 1) алтернатива за увиване на плънки.
Американско листно зеле
Видове Зърнен урап
- GI 60 · ГЛ 29 на 100 г
Зърнен урап - GI 2 · ГЛ 0.7 на 100 г chia seed
Чия семена палачинка - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г leafy green
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - Зелеви сарми с лещаGI 28 · ГЛ 4 на 100 г lentil cabbage wrap
- GI 35 · ГЛ 8 на 100 г марка: bfreehigh protein
Високопротеиново руло - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г low sodium
Нисковъглехидратен палачинка - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г whole
пълнозърнесто руло - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Безглутенова тортила е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Опция без глутен
- По-ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Средно съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Безглутенова тортила?
Безглутенова тортила има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 43.2; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Безглутенова тортила за хора с инсулинова резистентност?
Безглутенова тортила има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Коя форма на Зърнен урап има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зърнен урап в тази база данни, Чия семена палачинка има най-нисък гликемичен товар (0.7 на 100 г).
Вижте Безглутенова тортила в приложението Logi, с вашата порция.
