Американско листно зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Американско листно зеле има гликемичен индекс 2, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Американско листно зеле се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Американско листно зеле е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богат на калций и микроелементи
- ✓ Много нисък гликемичен товар
- ✗ Съдържа някои оксалати
- ✗ Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 4.4g |
| Захари (общо) | 0.99g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4.1g |
| Разтворими | 1.2g |
| Неразтворими | 2.9g |
| Протеини | 2.9g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.07g |
| Ненаситени | 0.33g |
| Натрий | 38mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Американско листно зеле?
Американско листно зеле има гликемичен индекс 2, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Американско листно зеле за хора с инсулинова резистентност?
Американско листно зеле има нисък гликемичен индекс (2), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Американско листно зеле влияе на кръвната захар?
Американско листно зеле има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →