Американско листно зеле
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за чаша (36 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа някои оксалати
Американско листно зеле има гликемичен индекс 2 (Нисък). Една чаша (36 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 14.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Американско листно зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Американско листно зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 36 g | 0.4 |
| 1 serving (cooked) | 170 g | 1.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 4.4 g |
| Захари (общо) | 0.99 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.1 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 2.9 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.33 g |
| Натрий | 38 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на калций и микроелементи
- Много нисък гликемичен товар
- Съдържа някои оксалати
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Американско листно зеле
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Американско листно зеле?
Американско листно зеле има гликемичен индекс 2 (Нисък). Една чаша (36 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Американско листно зеле за хора с инсулинова резистентност?
Американско листно зеле има нисък гликемичен индекс (2), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Американско листно зеле има най-нисък гликемичен товар?
Американско листно зеле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Американско листно зеле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Американско листно зеле в приложението Logi, с вашата порция.
