Къдраво зеле
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Къдраво зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Американско листно зеле (2). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 2.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Американско листно зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Къдраво зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 75 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на микронутриенти
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини от масло
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Къдраво зеле?
Къдраво зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Къдраво зеле за хора с инсулинова резистентност?
Къдраво зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Американско листно зеле има най-нисък гликемичен товар?
Къдраво зеле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Американско листно зеле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Къдраво зеле в приложението Logi, с вашата порция.
