Зеленчуци

1663 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Зеленчуков бульон с водорасли без мисо ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Бульон от гъби и морски водорасли (нисък натрий) ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Бульон с пресни билки ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Зеленчуков бульон ГЛ 0.1 / 100 г 6/10 лилав босилек ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Листа босилек ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 Сладък босилек ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 тулси ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 зеленчуков желе без сол ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Намален зеленчуков бульон сос (без сол, с билки и подправки) ГЛ 0.1 / 100 г 10/10 алое вера ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Аромат кориандър ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Целина листа ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 варени нопалитос ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 готвен нопал ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Готвени кактусови листа ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Кактусови листа ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Кактусови листа ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Рижика ГЛ 0.2 / 100 г 9.8/10 Смесена салата от кейл и рукола ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 ферментирал зеленчуков бульон ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Домашен бульон от листни зеленчуци (спанак, кейл, билки, минимална сол) ГЛ 0.2 / 100 г 10/10 Зеленчуков бульон без добавена захар ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с намалено съдържание на натрий ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Несолен зеленчуков бульон ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Билки и растителни екстракти ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Бок чой ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Бок чой ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Кантонски пак чой ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Китайско зеле ГЛ 0.3 / 100 г 9.5/10 кълнове от люцерна ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Листа от кафир лайм ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Листа от кафир лайм ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Обелена краставица ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 пресни зелени подправки ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 сготвено китайско зеле ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Магданоз ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Пресни подправки ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Asperges en conserve ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 Диви горски гъби ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 къдрава маруля ГЛ 0.3 / 100 г 9.5/10 лоло бианко маруля ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Лоло росо ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Маруля Джентиле ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 маруля с дъбови листа ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Маслена маруля ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 маслено маруля ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Мизуна ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Органична маруля Батавия ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Органична маруля Лоло Бионда ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Полукисела краставица ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 Сурова шапка портобело ГЛ 0.3 / 100 г 9.5/10 Ферментирали краставички без сол ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 кисела краставичка ГЛ 0.3 / 100 г 5/10 кисели краставички ГЛ 0.3 / 100 г 5/10 Кисели краставички с копър (без добавена захар, нарязани) ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 Копър зеленина ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 Розови листенца ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 консервирани кисели краставички ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Краставица в оцет ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 нарязани кисели краставички ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Чипс от туршия ГЛ 0.4 / 100 г 4/10 чипсове от копъркисели ГЛ 0.4 / 100 г 7/10 Краставица маринована с минимална сол без добавена захар ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 гъба портобело ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Листа от маточина ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Листни зеленчуци със сурови конопени семена ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Маринован джинджифил без захар ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Мента ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 салата от кактус ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Уакаме с оризов оцет и сусам ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Ферментирала краставица ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Гриловани гъби портобело ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Печурки на скара ГЛ 0.4 / 100 г 9.5/10 Бебешка маруля ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Броколи рабе ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Главеста маруля ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Дивата маруля ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Зелена маруля ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Листна маруля ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 ромен маруля ГЛ 0.4 / 100 г 10/10 Кисело зеле с чесън и копър Vadasz ГЛ 0.5 / 100 г 8/10 Ферментирала целина ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Уакаме ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 Консервирана целина ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 айсберг маруля ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 водна сутрешна слава ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Водна сутрешна слава ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 жълт домат ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 жълта тиквичка ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 жълти чери домати ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 задушено тиквиче ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 кос маруля ГЛ 0.5 / 100 г 9.5/10 Краставица, накисната с джинджифил ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 месклан ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Нарязана айсберг маруля ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 Пеперончини пиперки ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 печени тиквички ГЛ 0.5 / 100 г 9/10 печени тиквички ГЛ 0.5 / 100 г 10/10 Пресни резени краставица или тиквичка ГЛ 0.5 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.