Водна спанак охиташи
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри и вода
- Съдържанието на натрий може да бъде повишено поради соев сос или подправки
Водна спанак охиташи има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 11.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Водна спанак охиташи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 19 kcal |
| Въглехидрати | 3.1 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри и вода
- Богат на микроелементи и растителни съединения
- Много нисък гликемичен индекс
- Съдържанието на натрий може да бъде повишено поради соев сос или подправки
- Бланширането може да намали някои водоразтворими витамини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Водна спанак охиташи?
Водна спанак охиташи има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.5 на 100 г.
Подходящ ли е Водна спанак охиташи за хора с инсулинова резистентност?
Водна спанак охиташи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Водна спанак охиташи влияе на кръвната захар?
Водна спанак охиташи има гликемично натоварване 0.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Водна спанак охиташи в приложението Logi, с вашата порция.
