Бял асперж
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бял асперж има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Бял асперж се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Бял асперж е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Extremely low glycemic load and index
- ✓ High water content supports hydration
- ✓ Very low calorie density
- ✗ Relatively low nutrient density compared to darker vegetables
- ✗ Lower fiber content than green varieties
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 20 kcal |
| Въглехидрати | 3.7g |
| Захари (общо) | 1.3g |
| Природни | 1.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.1g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.5g |
| Протеини | 2.2g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.04g |
| Ненаситени | 0.1g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бял асперж?
Бял асперж има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бял асперж за хора с инсулинова резистентност?
Бял асперж има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Бял асперж влияе на кръвната захар?
Бял асперж има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →