Варени аспержи
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеин
Варени аспержи има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Аспержи (15).
Актуализирано 10.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Аспержи
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Аспержи - Asperges en conserveGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г canned
- Аспержи (пържени на въздух)GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
- Аспержи в бадемова коричкаGI 18 · ГЛ 1 на 100 г roasted
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
Бял асперж - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г wild
Див асперж - зелени аспержиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
- +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варени аспержи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 20 kcal |
| Въглехидрати | 3.9 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Богат на фибри
- Минимална обработка
- Ниско съдържание на протеин
- Минимално разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варени аспержи?
Варени аспержи има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Варени аспержи за хора с инсулинова резистентност?
Варени аспержи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Аспержи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Аспержи в тази база данни, Asperges en conserve има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Варени аспержи в приложението Logi, с вашата порция.
