Див асперж

GI 15 · НисъкГЛ 1 / връзка10/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 за типична връзка (100 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 10/10

Високо съдържание на фибри
Ниско съдържание на протеини

Див асперж има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Аспержи (15). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 1.

Актуализирано 6.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Аспержи

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Див асперж е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.9 g

Въглехидрати

2.2 g

Протеини

0.2 g

Мазнини

на 100g

Калории	20 kcal
Въглехидрати	3.9 g
Захари (общо)	1.9 g
Природни	1.9 g
Добавени	0 g
Фибри	2.1 g
Разтворими	0.6 g
Неразтворими	1.5 g
Протеини	2.2 g
Мазнини	0.2 g
Наситени	0.04 g
Ненаситени	0.16 g
Натрий	2 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Нисък гликемичен товар
Богат на витамини и минерали
Ниско съдържание на протеини
Много ниско съдържание на мазнини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Див асперж?

Див асперж има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Див асперж за хора с инсулинова резистентност?

Див асперж има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Аспержи има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Аспержи в тази база данни, Asperges en conserve има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте Див асперж в приложението Logi, с вашата порция.