воден лист
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 10/10
- високо съдържание на фибри
- съдържа умерено количество оксалати
воден лист има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 31.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
воден лист е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
25
Калории
5 g
Въглехидрати
2.5 g
Протеини
0.4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.08 g |
| Ненаситени | 0.32 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на витамини и минерали
- нисък гликемичен индекс
- съдържа умерено количество оксалати
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на воден лист?
воден лист има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е воден лист за хора с инсулинова резистентност?
воден лист има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как воден лист влияе на кръвната захар?
воден лист има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте воден лист в приложението Logi, с вашата порция.
