Броколи рабе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Броколи рабе има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Броколи рабе се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Броколи рабе е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богат на витамини A, C и K
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Съдържа малко натрий
- ✗ Може да е горчив за чувствителни хора
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 2.9g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.7g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.9g |
| Протеини | 3.2g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.07g |
| Ненаситени | 0.43g |
| Натрий | 33mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколи рабе?
Броколи рабе има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Броколи рабе за хора с инсулинова резистентност?
Броколи рабе има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Броколи рабе влияе на кръвната захар?
Броколи рабе има гликемично натоварване 0 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →