Расам
GI 35 · НисъкГЛ 2 / 100 г7/10
Нисък ГИ
35 GI
ГЛ 2 на 100 г
Logi резултат 7/10
- Ниско съдържание на калории
- Умерено съдържание на натрий
Расам има гликемичен индекс 35 (Нисък).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Расам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
25
Калории
5 g
Въглехидрати
1 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
60%
Умерен
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на калории
- Съдържа антиоксиданти от подправки
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Расам?
Расам има гликемичен индекс 35 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е Расам за хора с инсулинова резистентност?
Расам има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Расам влияе на кръвната захар?
Расам има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Расам в приложението Logi, с вашата порция.
