Гриловани гъби портобело
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерен протеин за зеленчук
Гриловани гъби портобело има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената гъба портобело (10).
Актуализирано 20.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
задушен броколи - ГЛ 1 на 100 г Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
Спанак - ГЛ 1 на 100 г Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Кейл
Видове гъба портобело
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гриловани гъби портобело е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 29 kcal |
| Въглехидрати | 4.3 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.3 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.9 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на калории и без добавена захар
- Богат на вода и фибри
- Умерен протеин за зеленчук
- Ниска обща плътност на микронутриенти в сравнение с някои зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гриловани гъби портобело?
Гриловани гъби портобело има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 0.4 на 100 г.
Подходящ ли е Гриловани гъби портобело за хора с инсулинова резистентност?
Гриловани гъби портобело има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на гъба портобело има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на гъба портобело в тази база данни, гъба портобело има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Гриловани гъби портобело в приложението Logi, с вашата порция.
