задушен броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
задушен броколи има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, задушен броколи се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
задушен броколи е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Rich in sulforaphane and vitamins
- ✗ Low caloric density (requires supplementation with protein/fat)
- ✗ Possible goitrogenic effect in excess (raw)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.2g |
| Захари (общо) | 1.4g |
| Природни | 1.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.3g |
| Разтворими | 1g |
| Неразтворими | 2.3g |
| Протеини | 2.4g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.05g |
| Ненаситени | 0.35g |
| Натрий | 33mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на задушен броколи?
задушен броколи има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е задушен броколи за хора с инсулинова резистентност?
задушен броколи има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как задушен броколи влияе на кръвната захар?
задушен броколи има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →