задушен броколи
Нисък ГИ
ГЛ 1.1 за чаша (156 г) · ГЛ 0.7 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на протеини
задушен броколи има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Броколи (10). Една чаша (156 г) добавя гликемичен товар 1.1.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
задушен броколи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 156 g | 1.1 |
| 1 чаша | 156 g | 1.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 7.18 g |
| Захари (общо) | 1.39 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 2.38 g |
| Мазнини | 0.41 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.36 g |
| Натрий | 33 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съотношение на фибри към въглехидрати
- Профил с висока хранителна плътност
- Ниска плътност на протеини
- Ограничена калорийна засищаща способност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на задушен броколи?
задушен броколи има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (156 г) има гликемичен товар 1.1; на 100 г гликемичният товар е 0.7.
Подходящ ли е задушен броколи за хора с инсулинова резистентност?
задушен броколи има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Броколи в тази база данни, Броколи има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте задушен броколи в приложението Logi, с вашата порция.
