замразени броколи
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини подуване при чувствителни хора
замразени броколи има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Броколи (10).
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169970 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
замразени броколи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 29 kcal |
| Въглехидрати | 5.35 g |
| Захари (общо) | 1.47 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3.06 g |
| Мазнини | 0.34 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 24 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на витамини С и К
- Нисък гликемичен индекс
- Може да причини подуване при чувствителни хора
- Минималната обработка може леко да намали съдържанието на витамин С
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на замразени броколи?
замразени броколи има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 0.5 на 100 г.
Подходящ ли е замразени броколи за хора с инсулинова резистентност?
замразени броколи има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Броколи в тази база данни, Броколи има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте замразени броколи в приложението Logi, с вашата порция.
