замразени броколи

GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 10/10

Високо съдържание на фибри
Може да причини подуване при чувствителни хора

замразени броколи има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Броколи (10).

Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Броколи

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

замразени броколи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

6.6 g

Въглехидрати

2.8 g

Протеини

0.4 g

Мазнини

на 100g

Калории	34 kcal
Въглехидрати	6.6 g
Захари (общо)	1.7 g
Природни	1.7 g
Добавени	0 g
Фибри	2.6 g
Разтворими	0.8 g
Неразтворими	1.8 g
Протеини	2.8 g
Мазнини	0.4 g
Наситени	0.05 g
Ненаситени	0.35 g
Натрий	24 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Богат на витамини С и К
Нисък гликемичен индекс
Може да причини подуване при чувствителни хора
Минималната обработка може леко да намали съдържанието на витамин С

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на замразени броколи?

замразени броколи има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е замразени броколи за хора с инсулинова резистентност?

замразени броколи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?

замразени броколи има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Броколи в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте замразени броколи в приложението Logi, с вашата порция.