печени броколи
Нисък ГИ
ГЛ 3 за чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да съдържа добавена мазнина
печени броколи има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Броколи (10). Една чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Броколи
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Броколи - Броколи на пара с лимонова кора и зехтинGI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamedlemon
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Броколи от еър фрайър - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г salad
Броколи салата - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г with light soy sauce
Броколи със светъл соев сос - варени броколиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamed
задушен броколи - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени броколи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 чаша | 150 g | 3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 11.2 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.6 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 3.7 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на витамини и антиоксиданти
- Може да съдържа добавена мазнина
- Лека загуба на хранителни вещества при печене
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени броколи?
печени броколи има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е печени броколи за хора с инсулинова резистентност?
печени броколи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Броколи в тази база данни, Броколи има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте печени броколи в приложението Logi, с вашата порция.
