печени броколи
Нисък ГИ
ГЛ 1.4 за чаша (150 г) · ГЛ 0.9 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да съдържа добавена мазнина
печени броколи има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Броколи (10). Една чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.4.
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени броколи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 чаша | 150 g | 1.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 49 kcal |
| Въглехидрати | 9.49 g |
| Захари (общо) | 2.43 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.71 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 4.03 g |
| Мазнини | 0.53 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.46 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на витамини и антиоксиданти
- Може да съдържа добавена мазнина
- Лека загуба на хранителни вещества при печене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени броколи?
печени броколи има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (150 г) има гликемичен товар 1.4; на 100 г гликемичният товар е 0.9.
Подходящ ли е печени броколи за хора с инсулинова резистентност?
печени броколи има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Броколи в тази база данни, Броколи има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте печени броколи в приложението Logi, с вашата порция.
