Броколи от еър фрайър

GI 10 · НисъкГЛ 1.1 / чаша9/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 1.1 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.8 на 100 г

Logi резултат 9/10

Изключително нисък гликемичен товар
Възможна загуба на чувствителни към топлина хранителни вещества по време на пържене с горещ въздух

Броколи от еър фрайър има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Броколи (10). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.1.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Броколи

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Броколи от еър фрайър е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

7.54 g

Въглехидрати

3.2 g

Протеини

3.85 g

Мазнини

на 100g

Калории	69 kcal
Въглехидрати	7.54 g
Захари (общо)	1.93 g
Природни	1.9 g
Добавени	0 g
Фибри	2.95 g
Разтворими	0.9 g
Неразтворими	2.1 g
Протеини	3.2 g
Мазнини	3.85 g
Наситени	0.55 g
Ненаситени	2.75 g
Натрий	30 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Изключително нисък гликемичен товар
Високо съдържание на фибри и хранителна плътност
Възможна загуба на чувствителни към топлина хранителни вещества по време на пържене с горещ въздух
Възможност за пресоляване в зависимост от начина на приготвяне

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Броколи от еър фрайър?

Броколи от еър фрайър има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.1; на 100 г гликемичният товар е 0.8.

Подходящ ли е Броколи от еър фрайър за хора с инсулинова резистентност?

Броколи от еър фрайър има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Броколи в тази база данни, Броколи има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).

Вижте Броколи от еър фрайър в приложението Logi, с вашата порция.