Зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Зеле има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Зеле се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Зеле е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на вода и фибри
- ✓ Минимални калории и без добавени захари
- ✗ Умерено количество неразтворими фибри може да причини подуване при чувствителни индивиди
- ✗ Ниско съдържание на протеини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 5.8g |
| Захари (общо) | 3.2g |
| Природни | 3.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.5g |
| Разтворими | 0.75g |
| Неразтворими | 1.75g |
| Протеини | 1.3g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.02g |
| Натрий | 18mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеле?
Зеле има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Зеле за хора с инсулинова резистентност?
Зеле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеле влияе на кръвната захар?
Зеле има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →