печено червено зеле
Нисък ГИ
ГЛ 1.4 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да съдържа добавена мазнина при готвене
печено червено зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Зеле (10).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г red
Червено зеле - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - пасирано зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashed
- готвено червено зелеGI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 1.3 на 100 г roasted
печено зеле - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г redpickled
Кисело червено зеле - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печено червено зеле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 72 kcal |
| Въглехидрати | 9.4 g |
| Захари (общо) | 5.2 g |
| Природни | 5.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 3.1 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.7 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на витамин C и антиоксиданти антоцианини
- Нисък гликемичен товар
- Може да съдържа добавена мазнина при готвене
- Съдържанието на натрий може да е повишено в зависимост от подправянето
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печено червено зеле?
печено червено зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1.4 на 100 г.
Подходящ ли е печено червено зеле за хора с инсулинова резистентност?
печено червено зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеле в тази база данни, Зеле има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте печено червено зеле в приложението Logi, с вашата порция.
