печено зеле

GI 15 · НисъкГЛ 1.9 / чаша9.5/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1.9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1.3 на 100 г

Logi резултат 9.5/10

Много нисък гликемичен товар
Ниско съдържание на протеин

печено зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Зеле (10). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.9.

Актуализирано 15.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Зеле

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

печено зеле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

8.3 g

Въглехидрати

1.8 g

Протеини

0.14 g

Мазнини

на 100g

Калории	36 kcal
Въглехидрати	8.3 g
Захари (общо)	4.6 g
Природни	4.6 g
Добавени	0 g
Фибри	3.6 g
Разтворими	1.1 g
Неразтворими	2.5 g
Протеини	1.8 g
Мазнини	0.14 g
Наситени	0.03 g
Ненаситени	0.11 g
Натрий	18 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар
Високо съдържание на вода и фибри
Минимална обработка
Ниско съдържание на протеин
Умерено съдържание на естествени захари

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на печено зеле?

печено зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.9; на 100 г гликемичният товар е 1.3.

Подходящ ли е печено зеле за хора с инсулинова резистентност?

печено зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Зеле в тази база данни, Зеле има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте печено зеле в приложението Logi, с вашата порция.