готвено червено зеле
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- богато на антиоксиданти (антоцианини)
- умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
готвено червено зеле има гликемичен индекс 30, по-висок от обикновената Зеле (10).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Бяло зеле - варено зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- варено червено зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redboiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г purple
лилаво зеле - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Мисо супа със зеле - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвено червено зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 40 kcal |
| Въглехидрати | 9 g |
| Захари (общо) | 5.5 g |
| Природни | 5.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- богато на антиоксиданти (антоцианини)
- добро съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
- съдържа естествени захари
- леко обработено (готвено)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвено червено зеле?
готвено червено зеле има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е готвено червено зеле за хора с инсулинова резистентност?
готвено червено зеле има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеле в тази база данни, Бяло зеле има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте готвено червено зеле в приложението Logi, с вашата порция.
