готвено червено зеле
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 на 100 г
- богато на антиоксиданти (антоцианини)
- умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
готвено червено зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Зеле (10).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г red
Червено зеле - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - пасирано зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashed
- GI 15 · ГЛ 1.3 на 100 г roasted
печено зеле - печено червено зелеGI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г redroasted
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г redpickled
Кисело червено зеле - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
готвено червено зеле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 4.22 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.9 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 1.26 g |
| Мазнини | 0.14 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.12 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- богато на антиоксиданти (антоцианини)
- добро съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- умерено съдържание на натрий (ако е осолено)
- съдържа естествени захари
- леко обработено (готвено)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на готвено червено зеле?
готвено червено зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1.2 на 100 г.
Подходящ ли е готвено червено зеле за хора с инсулинова резистентност?
готвено червено зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеле в тази база данни, Зеле има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте готвено червено зеле в приложението Logi, с вашата порция.
