пасирано зеле
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- нисък гликемичен товар
- ниско съдържание на протеини
пасирано зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Зеле (10).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г red
Червено зеле - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - готвено червено зелеGI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 1.3 на 100 г roasted
печено зеле - печено червено зелеGI 15 · ГЛ 1.4 на 100 г redroasted
- GI 20 · ГЛ 2 на 100 г redpickled
Кисело червено зеле - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пасирано зеле е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 32 kcal |
| Въглехидрати | 6.5 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен товар
- високо съдържание на фибри
- богато на витамини С и К
- ниско съдържание на протеини
- може да е с ниско съдържание на калории за някои нужди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пасирано зеле?
пасирано зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е пасирано зеле за хора с инсулинова резистентност?
пасирано зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Зеле в тази база данни, Зеле има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте пасирано зеле в приложението Logi, с вашата порция.
