Червено зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Червено зеле има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Червено зеле се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Червено зеле е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Изключително нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Богато на фибри
- ✓ Много ниско съдържание на калории и захар
- ✗ Малко по-ниско съдържание на протеин в сравнение с някои зеленчуци
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7.4g |
| Захари (общо) | 3.8g |
| Природни | 3.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.1g |
| Разтворими | 0.6g |
| Неразтворими | 1.5g |
| Протеини | 1.4g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.07g |
| Натрий | 27mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Червено зеле?
Червено зеле има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Червено зеле за хора с инсулинова резистентност?
Червено зеле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Червено зеле влияе на кръвната захар?
Червено зеле има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →