Листни зеленчуци със сурови конопени семена

GI 10 · НисъкГЛ 0.4 / 100 г10/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 0.4 на 100 г

Logi резултат 10/10

Високо съдържание на фибри
Умерена калорийна плътност от семената

Листни зеленчуци със сурови конопени семена има гликемичен индекс 10, по-нисък от обикновената Листни зеленчуци (15).

Актуализирано 10.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Листни зеленчуци

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Листни зеленчуци със сурови конопени семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

4 g

Въглехидрати

5 g

Протеини

6 g

Мазнини

на 100g

Калории	90 kcal
Въглехидрати	4 g
Захари (общо)	1.2 g
Природни	1.2 g
Добавени	0 g
Фибри	3 g
Разтворими	0.9 g
Неразтворими	2.1 g
Протеини	5 g
Мазнини	6 g
Наситени	0.7 g
Ненаситени	5.3 g
Натрий	30 mg

Ниво на обработка

10%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на фибри
Богати на здравословни мазнини и микроелементи
Много нисък гликемичен ефект
Умерена калорийна плътност от семената
Ниско съдържание на общи въглехидрати

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Листни зеленчуци със сурови конопени семена?

Листни зеленчуци със сурови конопени семена има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 0.4 на 100 г.

Подходящ ли е Листни зеленчуци със сурови конопени семена за хора с инсулинова резистентност?

Листни зеленчуци със сурови конопени семена има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Листни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Листни зеленчуци в тази база данни, Бок чой има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте Листни зеленчуци със сурови конопени семена в приложението Logi, с вашата порция.