Цяла репичка
Нисък ГИ
ГЛ 0 за брой (5 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Цяла репичка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (5 г) добавя гликемичен товар 0.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169276 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяла репичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Цяла репичка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 16 kcal |
| Въглехидрати | 3.4 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 39 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниско съдържание на протеини
- Ниска обща хранителна плътност в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Цяла репичка
-
Фатуш с чипс от пълнозърнеста пита 17 мин · 13 съставки · напреднало -
Окрошка с нисък ГИ с керевиз (Студена супа с кефир) 25 мин · 9 съставки · средно -
Печени репички с билки и чесън 35 мин · 7 съставки · лесно -
Дзадзики със сурови зеленчуци 10 мин · 11 съставки · лесно -
Виетнамска купа с пиле, зеленчуци и нудли с нисък гликемичен индекс 25 мин · 13 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Цяла репичка?
Цяла репичка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (5 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Цяла репичка за хора с инсулинова резистентност?
Цяла репичка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяла репичка има най-нисък гликемичен товар?
Цяла репичка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цяла репичка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Цяла репичка в приложението Logi, с вашата порция.
