Черна ряпа
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
Черна ряпа има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла репичка (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 2.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяла репичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Черна ряпа е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 28 kcal |
| Въглехидрати | 6.7 g |
| Захари (общо) | 4.3 g |
| Природни | 4.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.94 g |
| Мазнини | 0.15 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.12 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на детоксикиращи съединения
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черна ряпа?
Черна ряпа има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Черна ряпа за хора с инсулинова резистентност?
Черна ряпа има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяла репичка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цяла репичка в тази база данни, Цяла репичка има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Черна ряпа в приложението Logi, с вашата порция.
