Тиквичка
Нисък ГИ
ГЛ 1 за брой (196 г) · ГЛ 0.5 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Тиквичка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (196 г) добавя гликемичен товар 1.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2685568 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Тиквичка
- жълта тиквичкаGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г yellow
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г cookedlow sodium
задушено тиквиче - печени тиквичкиGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г baked
- печени тиквичкиGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г roasted
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г diced
прясна тиквичка, нарязана на кубчета - тиквички на спагетиGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г lasagna sheets
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г strips
тънко нарязан тиквичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквичка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 17 kcal |
| Въглехидрати | 3.1 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 8 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Ниско съдържание на протеини
- Относително ниска хранителна плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Тиквичка
-
Купа с черен боб и печени зеленчуци 28 мин · 8 съставки · средно -
Нискогликемична супа с тиквички, грах, бял боб и босилеково песто 25 мин · 7 съставки · лесно -
Минестроне с лимон и билки за стабилна кръвна захар 45 мин · 14 съставки · лесно -
Печени зеленчуци на грил с балсамова марината и билки 30 мин · 13 съставки · лесно -
Frittata al Forno con Verdure (Италианска печена фритата със зеленчуци) 35 мин · 11 съставки · средно -
Чили с пуешко, боб и печени тиквички (с нисък гликемичен индекс) 45 мин · 13 съставки · средно -
Пилешка супа с тиквички с нисък гликемичен индекс 500 мин · 11 съставки · средно -
Месно руло със зеленчуци за стабилна кръвна захар 60 мин · 14 съставки · средно -
Средиземноморски пълнени чушки с киноа и орехи 45 мин · 13 съставки · средно -
Стир-фрай от тиквички със сатай сос от кашу (нисък гликемичен индекс) 25 мин · 13 съставки · лесно -
Сундубу Джиге (Корейска яхния с меко тофу) 25 мин · 10 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквичка?
Тиквичка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (196 г) има гликемичен товар 1; на 100 г гликемичният товар е 0.5.
Подходящ ли е Тиквичка за хора с инсулинова резистентност?
Тиквичка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тиквичка има най-нисък гликемичен товар?
Тиквичка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Тиквичка в тази база данни (0.5 на 100 г).
Вижте Тиквичка в приложението Logi, с вашата порция.
