Печурки

GI 10 · НисъкГЛ 0.1 / брой8/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 0.1 за брой (18 г) · ГЛ 0.3 на 100 г

Logi резултат 8/10

Only 22 kcal per 100 g and about 15 kcal in a cup of sliced mushrooms.
They soak up cooking fat: fried in a spoon of oil they have about 2.5 times the calories of raw ones.

Печурки има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (18 г) добавя гликемичен товар 0.1.

Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Видове Печурки

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Печурки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Порции

Порция	Грамове	ГЛ
1 slice	6 g	0
1 small	10 g	0
1 medium	18 g	0.1
1 large	23 g	0.1
1 cup, sliced	70 g	0.2
1 cup, whole	96 g	0.3

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.26 g

Въглехидрати

3.09 g

Протеини

0.34 g

Мазнини

на 100g

Калории	22 kcal
Въглехидрати	3.26 g
Захари (общо)	1.98 g
Природни	2 g
Добавени	0 g
Фибри	1 g
Разтворими	0.3 g
Неразтворими	0.7 g
Протеини	3.09 g
Мазнини	0.34 g
Наситени	0.06 g
Ненаситени	0.17 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Only 22 kcal per 100 g and about 15 kcal in a cup of sliced mushrooms.
A source of B vitamins: 100 g gives about 0.4 mg riboflavin and 3.6 mg niacin.
Contains selenium, copper and potassium (about 320 mg per 100 g) with almost no fat.
They soak up cooking fat: fried in a spoon of oil they have about 2.5 times the calories of raw ones.
About 2 g of protein in a cup, far less than meat, although they are often used in its place.
Little vitamin D (0.2 µg per 100 g) unless the pack says they were exposed to UV light.