Бели бутона гъби
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за брой (18 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с други зеленчуци
Бели бутона гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (18 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2003601 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бели бутона гъби
- GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г roasted
Печурки на скара - варени гъбиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Готвени гъби - Гриловани гъби със зехтин екстра върджинGI 10 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- ГъбиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Гъби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cannedin olive oil
Гъби в зехтин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бели бутона гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 чаша | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 3.3 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 3.1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода и ниска калорийна плътност
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с други зеленчуци
- Ниска обща плътност на микроелементите в сравнение с по-тъмните сортове
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Бели бутона гъби
-
Ризото от перлен ечемик с пиле и диви гъби 60 мин · 13 съставки · средно -
Засищаща яхния с говеждо и ечемик с нисък гликемичен индекс 110 мин · 21 съставки · средно -
Пълнозърнести фетучини с нисък гликемичен индекс със сотиран манголд и гъби 35 мин · 8 съставки · лесно -
Печени зеленчуци на грил с балсамова марината и билки 30 мин · 13 съставки · лесно -
Купа с див ориз, печени кореноплодни и пиле с билки (с нисък гликемичен индекс) 75 мин · 15 съставки · средно -
Гъбена супа с перлен ечемик (нискогликемична) 70 мин · 12 съставки · средно -
Пълнени кръгчета от тиква „Цигулка“ с гъби (с нисък гликемичен индекс) 70 мин · 7 съставки · средно -
Паста с пилешко на грил, бял боб и гъби (с нисък гликемичен индекс) 40 мин · 11 съставки · средно -
Пълнена тиква Деликата с пуешко и тахан (нискогликемична рецепта) 60 мин · 15 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бели бутона гъби?
Бели бутона гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (18 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Бели бутона гъби за хора с инсулинова резистентност?
Бели бутона гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бели бутона гъби има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бели бутона гъби в тази база данни, Печурки на скара има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Бели бутона гъби в приложението Logi, с вашата порция.
