Кафяви гъби

GI 10 · НисъкГЛ 1.2 / брой9/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Изключително нисък гликемичен товар
Ниска протеинова плътност

Кафяви гъби има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Бели бутона гъби (10). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.

Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Бели бутона гъби

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Кафяви гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.3 g

Въглехидрати

2.5 g

Протеини

0.3 g

Мазнини

на 100g

Калории	22 kcal
Въглехидрати	3.3 g
Захари (общо)	2 g
Природни	2 g
Добавени	0 g
Фибри	1 g
Разтворими	0.3 g
Неразтворими	0.7 g
Протеини	2.5 g
Мазнини	0.3 g
Наситени	0.05 g
Ненаситени	0.15 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Изключително нисък гликемичен товар
Много ниска калорийна плътност
Отлични хидратиращи свойства
Ниска протеинова плътност
Относително ниско съдържание на фибри в сравнение с други зеленчуци

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Кафяви гъби?

Кафяви гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Кафяви гъби за хора с инсулинова резистентност?

Кафяви гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Бели бутона гъби има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Бели бутона гъби в тази база данни, Печурки на скара има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).

Вижте Кафяви гъби в приложението Logi, с вашата порция.