Готвени гъби
Нисък ГИ
ГЛ 0.8 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.5 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на фибри (не много високо)
Готвени гъби има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Печурки (10). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.8.
Актуализирано 13.03.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169252 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Печурки
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Печурки - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г fried
Гъби сотирани с минимално количество олио - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г brown
Кафяви гъби - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г roasted
Печурки на скара - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г friedgarlic
Гъби с чесън - мариновани гъбиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г marinated
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Мариновани гъби
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Готвени гъби е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 28 kcal |
| Въглехидрати | 5.29 g |
| Захари (общо) | 2.34 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.17 g |
| Мазнини | 0.47 g |
| Наситени | 0.12 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско калорични, високо съдържание на вода
- Съдържа фибри и протеини
- Умерено съдържание на фибри (не много високо)
- Ограничени данни за микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Готвени гъби?
Готвени гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.8; на 100 г гликемичният товар е 0.5.
Подходящ ли е Готвени гъби за хора с инсулинова резистентност?
Готвени гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Печурки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Печурки в тази база данни, Печурки има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Готвени гъби в приложението Logi, с вашата порция.
