Готвени гъби

GI 10 · НисъкГЛ 1.5 / чаша10/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 1.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 10/10

Много нисък гликемичен товар и индекс
Умерено съдържание на фибри (не много високо)

Готвени гъби има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Бели бутона гъби (10). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.

Актуализирано 13.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Бели бутона гъби

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Готвени гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

4.3 g

Въглехидрати

2.2 g

Протеини

0.4 g

Мазнини

на 100g

Калории	28 kcal
Въглехидрати	4.3 g
Захари (общо)	2.3 g
Природни	2.3 g
Добавени	0 g
Фибри	1.3 g
Разтворими	0.4 g
Неразтворими	0.9 g
Протеини	2.2 g
Мазнини	0.4 g
Наситени	0.1 g
Ненаситени	0.3 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар и индекс
Ниско калорични, високо съдържание на вода
Съдържа фибри и протеини
Умерено съдържание на фибри (не много високо)
Ограничени данни за микронутриенти

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Готвени гъби?

Готвени гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.

Подходящ ли е Готвени гъби за хора с инсулинова резистентност?

Готвени гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Бели бутона гъби има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Бели бутона гъби в тази база данни, Печурки на скара има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).

Вижте Готвени гъби в приложението Logi, с вашата порция.