Гъби сотирани с минимално количество олио
Нисък ГИ
ГЛ 0.6 за чаша (156 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Минимална протеинова плътност
Гъби сотирани с минимално количество олио има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Печурки (10). Една чаша (156 г) добавя гликемичен товар 0.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Печурки
- GI 10 · ГЛ 0.3 на 100 г
Печурки - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г brown
Кафяви гъби - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г roasted
Печурки на скара - GI 10 · ГЛ 0.5 на 100 г cooked
Готвени гъби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г friedgarlic
Гъби с чесън - мариновани гъбиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г marinated
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickled
Мариновани гъби
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гъби сотирани с минимално количество олио е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0 |
| 1 чаша | 156 g | 0.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 3.9 g |
| Захари (общо) | 2.22 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.74 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 3.46 g |
| Мазнини | 3.7 g |
| Наситени | 0.56 g |
| Ненаситени | 3.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за ситост
- Богати на пребиотични фибри
- Минимална протеинова плътност
- Потенциална загуба на хранителни вещества при сотиране
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гъби сотирани с минимално количество олио?
Гъби сотирани с минимално количество олио има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една чаша (156 г) има гликемичен товар 0.6; на 100 г гликемичният товар е 0.4.
Подходящ ли е Гъби сотирани с минимално количество олио за хора с инсулинова резистентност?
Гъби сотирани с минимално количество олио има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Печурки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Печурки в тази база данни, Печурки има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Гъби сотирани с минимално количество олио в приложението Logi, с вашата порция.
