Шийтаке гъби
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Шийтаке гъби има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Шийтаке гъби се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Шийтаке гъби е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Изключително ниско гликемично натоварване
- ✓ Богати на фибри и водно съдържание
- ✓ Минимална обработка
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
- ✗ Ниско съдържание на протеини в сравнение с бобовите
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 6.8g |
| Захари (общо) | 2.4g |
| Природни | 2.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.5g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 2.2g |
| Мазнини | 0.5g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.4g |
| Натрий | 9mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шийтаке гъби?
Шийтаке гъби има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Шийтаке гъби за хора с инсулинова резистентност?
Шийтаке гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Шийтаке гъби влияе на кръвната захар?
Шийтаке гъби има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →