Шийтаке гъби
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниска протеинова плътност
Шийтаке гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169242 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Шийтаке гъби
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шийтаке гъби е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 34 kcal |
| Въглехидрати | 6.8 g |
| Захари (общо) | 2.4 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Богат на диетични фибри
- Ниска калорийна плътност
- Ниска протеинова плътност
- Ограничено разнообразие от микроелементи в сравнение с тъмнолистните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Шийтаке гъби
-
Купа Бибимбап с ориз от карфиол и яйце с гочуджанг 35 мин · 11 съставки · средно -
Стир-фрай с кафяв ориз с умерен ГИ и лентички омлет с пресни подправки 45 мин · 15 съставки · средно -
Ризото от киноа с нисък гликемичен индекс, рукола и пармезан 29 мин · 11 съставки · средно -
Нискогликемична тайландска кокосова супа с пиле (Том Ка Гай) 65 мин · 11 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шийтаке гъби?
Шийтаке гъби има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Шийтаке гъби за хора с инсулинова резистентност?
Шийтаке гъби има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Шийтаке гъби има най-нисък гликемичен товар?
Шийтаке гъби има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Шийтаке гъби в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Шийтаке гъби в приложението Logi, с вашата порция.
