Шийтаке гъба
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Шийтаке гъба има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Шийтаке гъба се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Шийтаке гъба е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Богата на фибри и микронутриенти
- ✓ Много ниско съдържание на мазнини
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Някои естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 41 kcal |
| Въглехидрати | 6.8g |
| Захари (общо) | 2.4g |
| Природни | 2.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.5g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 2.3g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.2g |
| Натрий | 13mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шийтаке гъба?
Шийтаке гъба има гликемичен индекс 10, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Шийтаке гъба за хора с инсулинова резистентност?
Шийтаке гъба има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Шийтаке гъба влияе на кръвната захар?
Шийтаке гъба има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →