Шийтаке гъба
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за брой (9 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Шийтаке гъба има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Шийтаке гъби (10). Една брой (9 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 14.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Шийтаке гъби
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шийтаке гъба е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 чаша | 145 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 41 kcal |
| Въглехидрати | 6.8 g |
| Захари (общо) | 2.4 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 13 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Богата на фибри и микронутриенти
- Много ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на протеини
- Някои естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Шийтаке гъба
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шийтаке гъба?
Шийтаке гъба има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една брой (9 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Шийтаке гъба за хора с инсулинова резистентност?
Шийтаке гъба има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Шийтаке гъби има най-нисък гликемичен товар?
Шийтаке гъба има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Шийтаке гъби в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Шийтаке гъба в приложението Logi, с вашата порция.
