Пипер
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за брой (119 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (119 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2258590 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Fills the same place in stir-fries, grills and roasting trays with about half the calories.
Тиквичка - ГЛ 0.4 на 100 г A classic partner in roasted and stewed vegetable dishes such as ratatouille, with fewer calories.
Патладжан - ГЛ 0.4 на 100 г Brings colour and juiciness to salads and sauces with fewer calories per 100 g.
Домати - ГЛ 1 на 100 г A crunchy raw vegetable for salads and snack sticks, with about half the calories.
Краставица
Видове Пипер
- готвени червени чушкиGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г greenfried
Задушенa зелена чушка - GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г yellow
Жълта камба - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Пържена чушка - бяла чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greengrilled
Зелен пипер
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пипер е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 ring | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
| 1 large | 164 g | 1.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода/ниска калорийна плътност
- Добър източник на антиоксиданти
- Ниско съдържание на протеини
- Ниска плътност на микроелементи в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Пипер
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пипер?
Пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (119 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Пипер за хора с инсулинова резистентност?
Пипер има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пипер има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пипер в тази база данни, готвени червени чушки има най-нисък гликемичен товар (0.6 на 100 г).
Вижте Пипер в приложението Logi, с вашата порция.
