Зелен пипер
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- По-ниска хранителна плътност в сравнение с тъмнолистните зеленчуци
Зелен пипер има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Сладка чушка (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладка чушка
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Сладка чушка - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Задушени чушки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г green
Зелени чушки - консервирани люти чушкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cannedchili
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
Мариновани чушки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
Печен пипер - печена червена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redroasted
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зелен пипер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Богат на витамин С и антиоксиданти
- По-ниска хранителна плътност в сравнение с тъмнолистните зеленчуци
- Съдържа малки количества алкалоиди от семейство Картофови, които могат да предизвикат чувствителност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зелен пипер?
Зелен пипер има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Зелен пипер за хора с инсулинова резистентност?
Зелен пипер има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладка чушка има най-нисък гликемичен товар?
Зелен пипер има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Сладка чушка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Зелен пипер в приложението Logi, с вашата порция.
