Задушенa зелена чушка
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за типична чаша (150 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Задушенa зелена чушка има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Пипер (15). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 21.03.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170024 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пипер
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Пипер - готвени червени чушкиGI 15 · ГЛ 0.6 на 100 г redcooked
- GI 15 · ГЛ 0.8 на 100 г yellow
Жълта камба - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fried
Пържена чушка - бяла чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г white
- варена чушкаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г greengrilled
Зелен пипер - +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушенa зелена чушка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 4.22 g |
| Захари (общо) | 2.17 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 0.78 g |
| Мазнини | 11.85 g |
| Наситени | 1.98 g |
| Ненаситени | 9.88 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода и хидратация
- Добър източник на диетични фибри
- Ниско съдържание на протеини
- Умерена плътност на микроелементите в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушенa зелена чушка?
Задушенa зелена чушка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 0.6.
Подходящ ли е Задушенa зелена чушка за хора с инсулинова резистентност?
Задушенa зелена чушка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пипер има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пипер в тази база данни, готвени червени чушки има най-нисък гликемичен товар (0.6 на 100 г).
Вижте Задушенa зелена чушка в приложението Logi, с вашата порция.
