Домати
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 за брой (123 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Домати има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (123 г) добавя гликемичен товар 0.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №1999634 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Adds the same fresh, juicy crunch to salads and sandwiches and brings much more vitamin C per portion.
Пипер - ГЛ 1 на 100 г A mild, watery salad vegetable for the same raw role, with slightly fewer calories.
Краставица - ГЛ 0.5 на 100 г Works in the same sauces, stews and roasting trays and keeps the glycemic load very low.
Тиквичка - ГЛ 0.3 на 100 г A crisp, peppery topping for sandwiches and salads in place of tomato slices.
Цяла репичка
Видове Домати
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г yellow
жълт домат - Кисели доматиGI 20 · ГЛ 0.5 на 100 г fermented
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
Гриловани домати - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
Мариновани домати - черни доматиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г black
- GI 30 · ГЛ 2 на 100 г green
зелени домати - GI 38 · ГЛ 2 на 100 г canned
Консервирани домати
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Домати е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 1 slice | 20 g | 0.1 |
| 1 plum tomato | 62 g | 0.3 |
| 1 small | 91 g | 0.4 |
| 1 medium | 123 g | 0.5 |
| 1 cup, chopped | 180 g | 0.7 |
| 1 large | 182 g | 0.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 3.9 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Богати на ликопен и антиоксиданти
- Ниско съдържание на протеини
- Ниска плътност на основни микроелементи в сравнение с листните зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Домати
-
Адана кебап с чобан салата 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Bò Lúc Lắc (Разклатено телешко) със салата от кресон 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Байган Бхарта с дал от червена леща 45 мин · 12 съставки · напреднало -
Чили с три вида боб и печени чушки с нисък гликемичен индекс 45 мин · 10 съставки · лесно -
Засищаща яхния с говеждо и ечемик с нисък гликемичен индекс 110 мин · 21 съставки · средно -
Бургери от черен боб с нисък гликемичен индекс и опушен сос чипотле 100 мин · 22 съставки · средно -
Табуле от карфиол с пресни подправки (с нисък гликемичен индекс) 15 мин · 10 съставки · лесно -
Котидж сирене с пресни домати (с нисък гликемичен индекс) 3 мин · 2 съставки · лесно -
Ескаливада (Каталунски опушени печени зеленчуци с аншоа) 65 мин · 11 съставки · средно -
Фатуш с чипс от пълнозърнеста пита 17 мин · 13 съставки · напреднало -
Гаспачо Андалуз (Класическа испанска студена доматена супа) 15 мин · 9 съставки · лесно -
Печена сьомга с билки и свежа салца от авокадо и домати 22 мин · 15 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Домати?
Домати има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (123 г) има гликемичен товар 0.5; на 100 г гликемичният товар е 0.4.
Подходящ ли е Домати за хора с инсулинова резистентност?
Домати има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Домати има най-нисък гликемичен товар?
Домати има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Домати в тази база данни (0.4 на 100 г).
Вижте Домати в приложението Logi, с вашата порция.
