Магданоз
Нисък ГИ
ГЛ 0 за брой (1 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Богат на витамин C: около 133 мг на 100 г
- Яде се в малки количества: една супена лъжица тежи само около 4 г, така че една порция добавя малко от тези хранителни вещества
Магданоз има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една брой (1 г) добавя гликемичен товар 0.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170416 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Fresh coriander leaves are used the same way, chopped over salads, soups and dishes, with a brighter, citrusy taste and about 23 kcal per 100 g.
Кориандър - без ГИ Chopped chives give eggs, potatoes, cottage cheese and soups the same fresh green finish, with a mild onion note.
Лук резанец - ГЛ 0.7 на 100 г Fresh dill is a common garnish for potatoes, fish, soups and salads in place of parsley, with a stronger, anise-like taste.
Копър - ГЛ 0.1 на 100 г Fresh basil replaces parsley in tomato dishes, pasta and salads, with a sweeter aroma and about 23 kcal per 100 g.
Сладък босилек
Видове Магданоз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Магданоз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 sprig | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 36 kcal |
| Въглехидрати | 6.3 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 56 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Богат на витамин C: около 133 мг на 100 г
- Яде се в малки количества: една супена лъжица тежи само около 4 г, така че една порция добавя малко от тези хранителни вещества
- Пресните листа увяхват за няколко дни, дори в хладилника
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Магданоз
-
Адана кебап с чобан салата 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Бакала на яхния (яхния от солена треска с домати и маслини) 45 мин · 11 съставки · средно -
Средиземноморска печена сьомга с резене и чери домати 45 мин · 7 съставки · лесно -
Ризото от перлен ечемик с бавно печени домати и пресни билки 65 мин · 13 съставки · средно -
Засищаща яхния с говеждо и ечемик с нисък гликемичен индекс 110 мин · 21 съставки · средно -
Бокеронес ен Винагре (Маринована аншоа в оцет) 320 мин · 7 съставки · средно -
Елда с гъби и карамелизиран лук 35 мин · 9 съставки · лесно -
Carciofi alla Romana 55 мин · 8 съставки · средно -
Салата с печен карфиол, див ориз и леща 60 мин · 11 съставки · средно -
Табуле от карфиол с пресни подправки (с нисък гликемичен индекс) 15 мин · 10 съставки · лесно -
Пиле с гъби и панчета в тиган (с нисък гликемичен индекс) 40 мин · 10 съставки · средно -
Салата с три вида боб и билково винегрет с нисък гликемичен индекс 45 мин · 11 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Магданоз?
Магданоз има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една брой (1 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е Магданоз за хора с инсулинова резистентност?
Магданоз има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Магданоз има най-нисък гликемичен товар?
Магданоз има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Магданоз в тази база данни (0.1 на 100 г).
Вижте Магданоз в приложението Logi, с вашата порция.
