Магданоз
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за чаша (60 г) · ГЛ 0.3 на 100 г
- Висока хранителна плътност (витамини/минерали)
- Ниска калорична плътност, но минимален профил на макронутриенти
Магданоз има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (60 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170416 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Магданоз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 36 kcal |
| Въглехидрати | 6.3 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 56 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Висока хранителна плътност (витамини/минерали)
- Изключително нисък гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Ниска калорична плътност, но минимален профил на макронутриенти
- Ограничено цялостно въздействие върху ситостта
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Магданоз
-
Адана кебап с чобан салата 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Средиземноморска печена сьомга с резене и чери домати 45 мин · 7 съставки · лесно -
Ризото от перлен ечемик с бавно печени домати и пресни билки 65 мин · 13 съставки · средно -
Засищаща яхния с говеждо и ечемик с нисък гликемичен индекс 110 мин · 21 съставки · средно -
Елда с гъби и карамелизиран лук 35 мин · 9 съставки · лесно -
Салата с печен карфиол, див ориз и леща 60 мин · 11 съставки · средно -
Табуле от карфиол с пресни подправки (с нисък гликемичен индекс) 15 мин · 10 съставки · лесно -
Пиле с гъби и панчета в тиган (с нисък гликемичен индекс) 40 мин · 10 съставки · средно -
Салата с три вида боб и билково винегрет с нисък гликемичен индекс 45 мин · 11 съставки · лесно -
пилешка запеканка с бял боб (с нисък гликемичен индекс) 80 мин · 10 съставки · средно -
Минестроне с лимон и билки за стабилна кръвна захар 45 мин · 14 съставки · лесно -
Ескаливада (Каталунски опушени печени зеленчуци с аншоа) 65 мин · 11 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Магданоз?
Магданоз има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (60 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 0.3.
Подходящ ли е Магданоз за хора с инсулинова резистентност?
Магданоз има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Магданоз влияе на кръвната захар?
Магданоз има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Магданоз в приложението Logi, с вашата порция.
