Лук резанец
Гликемичният индекс не е измерен
- Около 213 µg витамин K и 58 mg витамин C на 100 g
- Консумира се в малки количества: една супена лъжица тежи само около 3 g, така че порцията добавя малко от тези хранителни вещества
Лук резанец няма измерен гликемичен индекс. Съдържа 4.4 г въглехидрати на 100 г.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169994 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.7 на 100 г Thinly sliced scallion greens give eggs, potatoes and salads the same mild onion note and green colour.
Пресен лук - ГЛ 0.1 на 100 г Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, soups and spreads, with a milder, non-onion taste.
Магданоз - ГЛ 0.7 на 100 г Dill is chopped over potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same way, with an anise note instead of onion.
Копър - ГЛ 1 на 100 г In spring, chopped wild garlic leaves work in spreads, eggs and soups like chives, with a garlic taste.
Див чесън
Видове Лук резанец
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лук резанец е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
| 1 cup, chopped | 48 g |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 4.4 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 213 µg витамин K и 58 mg витамин C на 100 g
- Само 30 kcal на 100 g и почти нулев гликемичен товар
- Консумира се в малки количества: една супена лъжица тежи само около 3 g, така че порцията добавя малко от тези хранителни вещества
- Губи аромата си при продължително готвене; най-добре е да се добавя накрая
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Лук резанец
-
Ризото от перлен ечемик с пиле и диви гъби 60 мин · 13 съставки · средно -
Blomkålsgratäng — Шведски гратен от карфиол с яйчен крем 35 мин · 10 съставки · средно -
Боерен омлет (Холандски селски омлет с пролетни зеленчуци) 18 мин · 8 съставки · лесно -
Пухкави яйца "облаци" с нисък гликемичен индекс и варианти с повече протеин 15 мин · 11 съставки · средно -
Бъркани яйца с извара и спанак 12 мин · 8 съставки · средно -
Пълнени яйца с пълнеж от кисело мляко, пушен червен пипер и див лук 22 мин · 8 съставки · средно -
Гюбрюра (Шведска смес от яйца и цаца върху ръжен сухар) 20 мин · 8 съставки · лесно -
Поширани яйца с нисък гликемичен индекс, чеснов спанак и бадемови питки 25 мин · 13 съставки · средно -
С нисък ГИ Сенфайер — Яйца в горчичен крем с пюре от глава целина 30 мин · 10 съставки · средно -
Извара с ленено масло, див лук и репички 13 мин · 7 съставки · средно -
Рьогенброт с пушена сьомга и крема сирене с билки 10 мин · 10 съставки · лесно -
Бавно печен черноок боб по южняшки с опушени билки 85 мин · 11 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лук резанец?
Гликемичният индекс на Лук резанец все още не е измерен. Съдържа 4.4 г въглехидрати на 100 г.
Подходящ ли е Лук резанец за хора с инсулинова резистентност?
Гликемичният индекс на Лук резанец не е измерен. При 4.4 г въглехидрати на 100 г, внимавайте с размера на порцията.
Коя форма на Лук резанец има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Лук резанец в тази база данни, Сушен лук резанец има най-нисък гликемичен товар (9.6 на 100 г).
Вижте Лук резанец в приложението Logi, с вашата порция.
