Лук див
Без гликемичен индекс9/10
Гликемичният индекс не е измерен
4.4 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 9/10
- изключително нисък гликемичен товар
- ниска хранителна плътност на порция
Лук див няма измерен гликемичен индекс. Съдържа 4.4 г въглехидрати на 100 г.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169994 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Лук див
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лук див е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
Хранителна стойност (на 100g)
30
Калории
4.4 g
Въглехидрати
3.3 g
Протеини
0.7 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 4.4 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- изключително нисък гликемичен товар
- високо съдържание на вода
- богат на антиоксиданти
- ниска хранителна плътност на порция
- минимално съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Лук див
-
Ризото от перлен ечемик с пиле и диви гъби 60 мин · 13 съставки · средно -
Боерен омлет (Холандски селски омлет с пролетни зеленчуци) 18 мин · 8 съставки · лесно -
Пухкави яйца "облаци" с нисък гликемичен индекс и варианти с повече протеин 15 мин · 11 съставки · средно -
Бъркани яйца с извара и спанак 12 мин · 8 съставки · средно -
Пълнени яйца с пълнеж от кисело мляко, пушен червен пипер и див лук 22 мин · 8 съставки · средно -
Поширани яйца с нисък гликемичен индекс, чеснов спанак и бадемови питки 25 мин · 13 съставки · средно -
Рьогенброт с пушена сьомга и крема сирене с билки 10 мин · 10 съставки · лесно -
Бавно печен черноок боб по южняшки с опушени билки 85 мин · 11 съставки · лесно -
Златна супа от сушен грах с билкова сметана с див лук 90 мин · 14 съставки · средно -
Салата „Зелена богиня“ с нисък гликемичен индекс и протеинов чипс 15 мин · 15 съставки · лесно -
Пуешки кюфтенца за закуска с билки и кремообразен сос от авокадо и лайм 25 мин · 16 съставки · лесно -
Пълнена тиква Деликата с пуешко и тахан (нискогликемична рецепта) 60 мин · 15 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лук див?
Гликемичният индекс на Лук див все още не е измерен. Съдържа 4.4 г въглехидрати на 100 г.
Подходящ ли е Лук див за хора с инсулинова резистентност?
Гликемичният индекс на Лук див не е измерен. При 4.4 г въглехидрати на 100 г, внимавайте с размера на порцията.
Вижте Лук див в приложението Logi, с вашата порция.
