Копър
Нисък ГИ
ГЛ 0 за брой (0 г) · ГЛ 0.7 на 100 г
- Около 85 мг витамин С на 100 г
- Консумира се в малки количества: една чаша стръкчета тежи само около 9 г, така че порцията добавя малко от тези хранителни вещества
Копър има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (0 г) добавя гликемичен товар 0.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172233 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.1 на 100 г Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, fish, soups and salads, with a milder taste and about 36 kcal per 100 g.
Магданоз - без ГИ Chives give eggs, potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same fresh green finish, with a mild onion note instead of anise.
Лук резанец - без ГИ Fresh coriander leaves are chopped over salads, fish and yogurt sauces the same way, with a brighter, citrusy taste.
Кориандър
Видове Копър
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Копър е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 sprig | 0 g | 0 |
| 1 tbsp | 1 g | 0 |
| 1 cup sprigs | 9 g | 0.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 61 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 85 мг витамин С на 100 г
- Само 43 ккал на 100 г и гликемичен товар около 1
- Около 6,6 мг желязо и 208 мг калций на 100 г
- Консумира се в малки количества: една чаша стръкчета тежи само около 9 г, така че порцията добавя малко от тези хранителни вещества
- Пресните стръкчета увяхват в рамките на няколко дни, дори в хладилника
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Копър
-
Авголемоно с перлен ечемик 45 мин · 13 съставки · напреднало -
Дилкьот с пюре от целина 60 мин · 12 съставки · напреднало -
Фасолакия Ладера (Гръцки зелен фасул, задушен в доматен сос) 60 мин · 12 съставки · напреднало -
Fiskegrateng uten Makaroni – Норвежка рибена запеканка с копър и яйчен крем 40 мин · 10 съставки · средно -
Гравлакс със сос от горчица и копър 15 мин · 13 съставки · средно -
Средиземноморски боб лима с агнешко с билкови подправки 35 мин · 10 съставки · средно -
Гюбрюра (Шведска смес от яйца и цаца върху ръжен сухар) 20 мин · 8 съставки · лесно -
Немска салата с краставици и кисело мляко (Гуркензалат) 10 мин · 8 съставки · лесно -
Печена треска с билки и бадемова коричка 22 мин · 10 съставки · лесно -
Куку Сабзи (Персийски билков омлет с орехи и кисел трън) 35 мин · 11 съставки · напреднало -
Борш с нисък ГИ и целина глава 60 мин · 14 съставки · напреднало -
Нискогликемична Фишкесупе — Кремообразна супа от сьомга и целина глава 40 мин · 11 съставки · напреднало
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Копър?
Копър има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (0 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 0.7.
Подходящ ли е Копър за хора с инсулинова резистентност?
Копър има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Копър има най-нисък гликемичен товар?
Копър има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Копър в тази база данни (0.7 на 100 г).
Вижте Копър в приложението Logi, с вашата порция.
